Witam.
Oto moj pierwszy tutorial.
Do rzeczy:
Na poczatku mocno rozgrzejcie nadgarstki pamietajcie o rozgrzewce poniewaz pomaga ona uniknac kontuzji.
Poszukajcie w domu takiego miejsca gdzie jest sciana :o
W miare mozliwosci poodsuwajcie wszystkie kanciaste i twarde rzeczy.
Dlonie polozcie blisko sciany na podlodze, wybijcie sie z jednej nogi nast z drugiej.
Na poczatek proponuje podlozyc jakas poduszke pod glowe w razie upadku nie bedzie bolalo.
Z czasem bedziecie mogli stac dlugo pod sciana, jak juz sie tego nauczycie zacznijcie rece dawac coraz dalej sciany az wkoncu nie bedziecie jej musieli potrzebowac.
Stanie na rekach jest bardzo wazne poniewaz dzieki niemu mozecie pewniej trzymac myszke.